Επίπεδο 10 Ζωή: Ένα απλό φύλλο εργασίας για την παρακολούθηση των στόχων σας

Αν βαθμολογούσατε την ικανοποίηση ή την επιτυχία στη ζωή σας με κλίμακα από το 1 έως το 10, ποια βαθμολογία θα δίνατε στον εαυτό σας;

Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι θα προτιμούσαμε να είμαστε στο επίπεδο 10 παρά στο επίπεδο 1. Αλλά αν σκοράρατε χαμηλότερα από το 10, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις βαθμολογίες σας;

Ο Hal Elrod, συγγραφέας του The Miracle Morning, λέει: Εάν μετράμε τα επίπεδα επιτυχίας/ικανοποίησης σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας, όλοι θέλουμε να ζούμε τις καλύτερες ζωές μας σε ένα «Επίπεδο 10» σε κάθε τομέα. Ο Hal συνεχίζει λέγοντας ότι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε τη Ζωή σας στο Επίπεδο 10 είναι να κάνετε μια ειλικρινή εκτίμηση για το πού βρίσκεστε σε κάθε τομέα της ζωής σας που θέλετε να βελτιώσετε.

Το φύλλο εργασίας Level 10 Life είναι ένας απλός τρόπος για να παρακολουθείτε την προσωπική σας ανάπτυξη σε μηνιαία ή τριμηνιαία βάση. Το φύλλο εργασίας χρησιμοποιεί έναν τροχό αξιολόγησης της ζωής για να μετρήσει πού βρίσκεστε τώρα και ένα σχέδιο που βελτιώνει κάθε τομέα της ζωής σας.

Ένας λόγος για τον οποίο το φύλλο εργασίας Level 10 Life έχει γίνει τόσο δημοφιλές είναι επειδή μπορείτε εύκολα να το αναπαράγετε στο εβδομαδιαίο προγραμματιστή ή στο περιοδικό bullet. Ακολουθήστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ένα διάγραμμα επιπέδου 10 στο ημερολόγιό σας.

Μέρος 1: Πώς να διαιρέσετε έναν κύκλο σε 10 ίσα μέρη

Εάν είστε τελειομανής, όπως εγώ, θα μάθετε γρήγορα ότι είναι δύσκολο να χωρίσετε έναν κύκλο σε 10 ίσα μέρη για να δημιουργήσετε ένα διάγραμμα Ζωής Επιπέδου 10.

Ευτυχώς, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να βεβαιωθούμε ότι όλα τα κομμάτια του κύκλου είναι πανομοιότυπα (χωρίς να παρακολουθήσουμε ένα μάθημα γεωμετρίας). Σας συνιστώ να ολοκληρώσετε πρώτα τα παρακάτω βήματα με μολύβι πριν το περιγράψετε με στυλό.

• Βήμα 1. Χωρίστε τον κύκλο σε 4 ίσα κομμάτια
• Βήμα 2: Σχεδιάστε μια οριζόντια γραμμή στα ¼ και ¾ του κύκλου
• Βήμα 3: Χωρίστε τα υπόλοιπα τμήματα στο μισό με 4 ακόμη γραμμές
• Βήμα 4: Σημειώστε κουκκίδες στην επάνω και κάτω γραμμή όπου τέμνουν τον κύκλο
• Βήμα 5: Σημειώστε κουκκίδες στην 3η και 5η γραμμή όπου τέμνουν τον κύκλο
• Βήμα 6: Σχεδιάστε μια γραμμή από το κέντρο του κύκλου σε κάθε μία από τις τελείες!

Σημείωση: εάν χρησιμοποιείτε σημειωματάριο με γραμμές ή κουκκίδες, ο κύκλος σας πρέπει να έχει ύψος 8, 16 ή 24 γραμμές. Στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να το χωρίσετε σε 8 ίσα οριζόντια τμήματα σύμφωνα με τις παραπάνω οδηγίες.

Το να σχεδιάζεις έναν τέλειο κύκλο είναι πολύ εκφοβιστικό; Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε την αξιολόγηση του επιπέδου 10 για τη ζωή σας ως ένα απλό τετράγωνο πλέγμα 10x10. Σημειώστε τις περιοχές εστίασης στην αριστερή πλευρά του πλέγματος και στην κορυφή αριθμήστε τα πλαίσια από το 1 έως το 10. Στη συνέχεια, χρωματίστε σε κάθε πλαίσιο ανάλογα με τη βαθμολογία σας σε κάθε περιοχή.

Μέρος 2: Επιλέξτε 10 τομείς της ζωής σας για αναθεώρηση

Το επόμενο βήμα για τη συμπλήρωση του φύλλου εργασίας Level 10 Life είναι να επιλέξετε 10 τομείς της ζωής σας για ανασκόπηση. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τομείς περιλαμβάνουν την υγεία, την καριέρα, τα οικονομικά, τον γάμο κ.λπ. Χωρίς αμφιβολία, αυτοί είναι τομείς της ζωής μας στους οποίους όλοι χρειαζόμαστε δουλειά, αλλά επέλεξα να πάω σε διαφορετική κατεύθυνση με το φύλλο εργασίας Level 10 Life.

Το πρόβλημα με αυτές τις κατηγορίες είναι ότι μας αναγκάζουν να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους για να υπολογίσουμε μια αυθαίρετη βαθμολογία. Αυτό το παιχνίδι σύγκρισης είναι μια ατελείωτη αναζήτηση για ικανοποίηση και τελικά οδηγεί σε απογοήτευση. Ελπίζω το παρακάτω παράδειγμα σας να σας εμπνεύσει να κοιτάξετε πέρα ​​από τις κανονικές κατηγορίες.

Επέλεξα να επικεντρωθώ σε 9 βασικούς τομείς στους οποίους έχω πλήρη έλεγχο και μπορώ να κάνω ουσιαστική πρόοδο προς κάθε μέρα. Αυτές οι ίδιες βασικές συνήθειες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του Glorious Planner, το οποίο είναι μια μεγάλη υπενθύμιση για το πώς μπορώ να φτάσω στο Επίπεδο 10 τη ζωή μου κάθε εβδομάδα.

Ποιες είναι λοιπόν οι 9 περιοχές που επέλεξα να εστιάσω; Αυτοί είναι:αγάπη, χαρά, ειρήνη, υπομονή, καλοσύνη, καλοσύνη, πιστότητα, πραότητα και αυτοσυγκράτηση.Μπορεί να τα αναγνωρίζετε ως Φρούτα του Αγίου Πνεύματος από Γαλάτες 5:22 στη Βίβλο, αλλά είναι χρήσιμα είτε είστε θρησκευόμενοι είτε όχι.

Ένας άλλος λόγος που επέλεξα αυτούς τους τομείς για να επικεντρωθώ είναι επειδή διευκολύνουν να δώσω στον εαυτό μου μια πραγματική βαθμολογία. Συγκρίνω τον εαυτό μου μόνο με αυτό που ξέρω ότι είμαι ικανό, όχι με αυτό που έχουν πετύχει οι άλλοι.

Κατά τη συμπλήρωση του φύλλου εργασίας Level 10 Life, θέτω στον εαυτό μου τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Είτε είστε νέοι στο σύστημα Level 10 Life είτε το έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν, σας συνιστώ να χρησιμοποιήσετε αυτές τις 9 περιοχές τουλάχιστον μία φορά. Είμαι βέβαιος ότι θα νιώσετε πιο ικανοποιημένοι και θα φύγετε με ένα καλύτερο σχέδιο δράσης για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας στο μέλλον.

Σε περίπτωση που θέλετε να συμπεριλάβετε περισσότερους παραδοσιακούς τομείς για να εστιάσετε, έχω συμπεριλάβει μια λίστα με τις πιο κοινές ιδέες παρακάτω. Μη διστάσετε να επιλέξετε 8-10 για αναθεώρηση όταν συμπληρώνετε το φύλλο εργασίας Level 10 Life.

• Υγεία και φυσική κατάσταση
• Τρόφιμα και Διατροφή
• Φυσικό περιβάλλον
• Δίνοντας/Συμβολή
• Διασκέδαση και reυχαγωγία
• Ραντεβού ή Γάμος
• Πνευματικότητα
• Καριέρα
• Οικονομικά
• Προσωπική ανάπτυξη
• Οικογένεια και φίλοι
• Ταξίδι
• Σπίτι
• Βαθμοί
• Χόμπι
• Ταξίδι
• Στρες
• Ευτυχία
• Ενέργεια
• Οικογενιακές στιγμές
• Την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής
• Κάρμα
• Σχέσεις
• Κοινωνική ζωή
• Συμπεριφορά
• Ευγνωμοσύνη

Ανεξάρτητα από τις κατηγορίες που επιλέγετε, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι θα πρέπει να αξιολογήσετε τον εαυτό σας με βάση το τι σας ενδιαφέρει. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και τις τέλειες αναρτήσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Μέρος 3: Δημιουργήστε μια λίστα με τους τρόπους που σχεδιάζετε να βελτιώσετε τις βαθμολογίες σας

Το τελευταίο βήμα της αξιολόγησης Level 10 Life είναι να αναθεωρήσετε τις βαθμολογίες σας και να σκιαγραφήσετε τρόπους με τους οποίους σκοπεύετε να βελτιώσετε τις βαθμολογίες σας. Θα μπορούσατε να τους ονομάσετε στόχους επιπέδου 10.

Κατά τη δημιουργία μιας λίστας στόχων, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε στόχους που βασίζονται σε δράσεις και όχι στόχους που βασίζονται σε αποτελέσματα. Τι σημαίνει αυτό?

Οι πιο αποτελεσματικοί στόχοι είναι αυτοί που εστιάζουν σε συγκεκριμένες εργασίες που μπορείτε να ολοκληρώσετε μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Για παράδειγμα, αντί να θέσετε στόχο να χάσετε 10 κιλά (βάσει αποτελεσμάτων), θα πρέπει να βάλετε στόχο να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο 20 λεπτών κάθε βράδυ (βάσει δράσης).

Στη συνέχεια, ενσωματώστε αυτούς τους στόχους που βασίζονται σε ενέργειες στον εβδομαδιαίο προγραμματιστή ή τον εντοπιστή συνήθειας για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υπόλογο. Ξεκινήστε με μικρές ενέργειες και μετά φτάστε σε πιο δύσκολες συνήθειες που ελπίζετε να δημιουργήσετε.

Το My Glorious Planner περιλαμβάνει μια σελίδα αφιερωμένη στους 9 τομείς εστίασής μου κάθε μήνα, όπου μπορώ να καταγράφω τους στόχους μου βάσει δράσης. Στη συνέχεια, επιλέγω 3 για να επικεντρωθώ κάθε εβδομάδα. Ο περιορισμός της εστίασής μου σε μερικούς μόνο σημαντικούς τομείς με εμποδίζει να συγκλονιστώ και αισθάνομαι υπέροχα όταν πραγματικά κάνω πρόοδο.

συμπέρασμα

Υπάρχει ένα διάσημο απόσπασμα που λέει ότι αυτό που μετριέται διαχειρίζεται. Νομίζω ότι αυτά τα αποσπάσματα συνοψίζουν τέλεια γιατί η άσκηση Level 10 Life είναι τόσο ισχυρή. Αφιερώνοντας λίγα λεπτά για να μετρήσουμε την ικανοποίηση από τη ζωή μας, μπορούμε στη συνέχεια να κάνουμε τα απαραίτητα βήματα για να διαχειριστούμε και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Η αξιολόγηση του τροχού της ζωής είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να ποσοτικοποιήσουμε την ικανοποίηση και την πρόοδό μας προς τους στόχους μας. Ωστόσο, είναι χρήσιμο μόνο εάν το χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση. Θυμηθείτε, πρέπει να μετράμε συνεχώς για να μπορούμε να διαχειριστούμε σωστά το αποτέλεσμα της ζωής μας.

Σας ενθαρρύνω να σχεδιάζετε κάθε μήνα τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής σας στον προγραμματιστή σας. Στη συνέχεια, προγραμματίστε χρόνο για να σημειώσετε πρόοδο προς τους στόχους σας.

Εάν αποφασίσετε να δημιουργήσετε τη δική σας αξιολόγηση επιπέδου 10, παρακαλώ μοιραστείτε την μαζί μου στα κοινωνικά μέσα. Θα ήθελα πολύ να το δω. Μπορείτε να με βρείτε στο Instagram, στο Facebook και στο Twitter ως @CallRyanHart.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι επιφυλάσσει το μέλλον για την ερωτική σας ζωή;